علاج قشرة الشعر - أسبابها، أنواعها

• الوراثة: تلعب الجينات دورًا هامًا في قابلية الإصابة بالصدفية.
• مشاكل في الجهاز المناعي: يُعتقد أن الصدفية ناتجة عن خلل في الجهاز المناعي يؤدي إلى مهاجمة خلايا الجلد الصحية.
• محفزات: هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصدفية وظهور قشرة فروة الرأس، وتشمل:
• الإجهاد والتوتر النفسي.
• إصابات الجلد مثل الخدوش والجروح وحروق الشمس.
• بعض الأدوية مثل الليثيوم وحاصرات بيتا وأدوية علاج الملاريا.
• الطقس البارد والجاف.
• الالتهابات مثل التهاب الحلق العقدي.

على الرغم من أن فطر الملاسيزية موجود بشكل طبيعي على فروة الرأس، إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في فرط نموه وظهور القشرة:

• زيادة الزيوت في فروة الرأس: يتغذى فطر الملاسيزية على الزيوت (الزهم) التي تفرزها فروة الرأس. زيادة إنتاج الزهم يمكن أن يوفر بيئة مثالية لنمو الفطر.
• حساسية فردية: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه فطر الملاسيزية أو المنتجات الثانوية لعملية أيضه، مما يؤدي إلى استجابة التهابية وظهور القشرة.
• ضعف الجهاز المناعي: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة لفرط نمو فطر الملاسيزية.
• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على إنتاج الزهم وبالتالي على نمو الفطر.
• الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة وقد يزيد من احتمالية ظهور القشرة.
• منتجات العناية بالشعر: قد تساهم بعض منتجات العناية بالشعر في تهيج فروة الرأس وتغيير البيئة الطبيعية، مما يعزز نمو الفطر.
• عدم غسل الشعر بشكل كافٍ أو مفرط: يمكن أن يؤدي عدم غسل الشعر بانتظام إلى تراكم الزيوت وتغذية الفطر، بينما الغسل المفرط قد يجفف فروة الرأس ويهيجها.

• غسل الشعر بانتظام: يساعد غسل الشعر بانتظام على إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من فروة الرأس، مما يقلل من تراكم القشور. جرب غسل شعرك كل يوم أو يوم بعد يوم ولاحظ كيف تتفاعل فروة رأسك.
• تدليك فروة الرأس أثناء الغسل: استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس بلطف أثناء وضع الشامبو. هذا يساعد على إزالة القشور وتحسين الدورة الدموية.
• شطف الشعر جيدًا: تأكد من شطف شعرك بالكامل لإزالة أي بقايا من الشامبو أو البلسم، حيث يمكن أن تساهم هذه البقايا في تهيج فروة الرأس.
• استخدام الماء الفاتر: تجنب استخدام الماء الساخن جدًا، لأنه قد يجفف فروة الرأس ويزيد من القشرة.

• زيت جوز الهند: يتميز بخصائصه المضادة للفطريات ويمكن أن يساعد في ترطيب فروة الرأس وتقليل القشرة. دلك كمية صغيرة من زيت جوز الهند الدافئ على فروة الرأس واتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
• زيت الزيتون: مرطب طبيعي يمكن أن يساعد في تهدئة فروة الرأس الجافة وتقليل القشور. قم بتدفئة القليل من زيت الزيتون ودلك به فروة الرأس، ثم لفه بمنشفة دافئة واتركه لمدة ساعة قبل غسله.
• زيت شجرة الشاي: له خصائص قوية مضادة للفطريات والبكتيريا. أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو العادي أو زيت ناقل مثل زيت جوز الهند ودلك به فروة الرأس. استخدمه بحذر لأنه قد يكون مهيجًا لبعض الأشخاص.

يُعتقد أن خل التفاح يساعد في موازنة درجة حموضة فروة الرأس، مما قد يقلل من نمو فطر الملاسيزية. قم بتخفيف خل التفاح بالماء (نسبة 1:1 أو 1:2) ورش المحلول على فروة الرأس بعد غسل الشعر. اتركه لبضع دقائق ثم اشطفه بالماء. استخدمه مرة أو مرتين في الأسبوع.

يحتوي الصبار على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة والاحمرار المصاحب لقشرة الشعر. ضع جل الصبار الطازج على فروة الرأس واتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي قد يساعد في التخلص من قشور فروة الرأس. قم بتدليك ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج على فروة الرأس واتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالشامبو. استخدمه بحذر لأنه قد يسبب تهيجًا أو تفتيحًا للشعر لدى البعض.

يعمل بيكربونات الصوديوم كمقشر لطيف يمكن أن يساعد في إزالة القشور. بلل شعرك ثم افرك فروة الرأس بملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم واتركه لدقيقة أو دقيقتين قبل شطفه جيدًا. استخدمه مرة واحدة في الأسبوع.

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم العديد من الحالات الجلدية، بما في ذلك قشرة الشعر. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للمساعدة في إدارة الإجهاد.

تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية قد يساهم في صحة فروة الرأس.

نصائح إضافية:

• تجنب خدش فروة الرأس: يمكن أن يؤدي الخدش إلى تهيج فروة الرأس وتفاقم القشرة وزيادة خطر العدوى.
• استخدم فرشاة شعر نظيفة: قم بتنظيف فرشاة شعرك بانتظام لإزالة أي خلايا جلد ميتة أو بقايا منتجات.
• كن صبورًا: قد يستغرق ظهور نتائج العلاجات المنزلية بعض الوقت. كن مستمرًا وراقب استجابة فروة رأسك.